Hva er selvtillit? Er dette medfødt, eller kan det utvikles? Og hvorfor er noen mennesker trygge på seg selv, selv om de har mange mangler, mens andre, med mange fordeler, føler seg ekstremt usikre i samfunnet?
I denne artikkelen vil vi se på disse problemene, ettersom selvtillit direkte påvirker livskvaliteten.
Vi vil også gi 8 regler eller tips som hjelper deg med å revurdere holdningen din til dette konseptet.
Vi håper at denne artikkelen vil være nyttig selv for de som ikke opplever problemer med selvtillit.
Hva er selvtillit
Psykologisk sett, selvtillit - Dette er et personlighetstrekk, hvis essens er en positiv vurdering av ens egne ferdigheter, evner og evner, samt en forståelse av at de er nok til å oppnå viktige mål og tilfredsstille alle menneskelige behov.
I dette tilfellet skal selvtillit skille seg fra selvtillit.
Overtillit - dette er en ubegrunnet tillit til fravær av minus og negative karaktertrekk, som uunngåelig fører til negative konsekvenser. Derfor, når folk sier om noen at de er selvsikre, betyr de vanligvis negative konnotasjoner.
Så selvtillit er dårlig, og selvtillit er ikke bare bra, men også nødvendig for et fullverdig liv for enhver person.
Forskere har funnet ut at for dannelsen av selvtillit er det ikke så mye objektiv livssuksess (sosial status, inntektsnivå osv.) Som er viktig, som en persons personlige positive vurdering av resultatene av egne handlinger.
Det vil si at selvtillit ikke reguleres av eksterne faktorer (selv om de kan ha en viss effekt), men utelukkende av vår indre selvbevissthet. Dette er den viktigste tanken som må læres før du begynner å jobbe med selvtillit og selvtillit.
Noen kan si: hvordan kan jeg være trygg hvis jeg ikke har noe å kjøpe nye sko eller klær, enn si ferieturer til utlandet? Hvilken tillit kan vi snakke om hvis jeg ble født i en fattig familie og ikke kunne studere normalt?
Til tross for den tilsynelatende rettferdigheten av slike spørsmål, kan ikke disse faktorene ha en avgjørende innflytelse på tilstedeværelsen eller fraværet av selvtillit. Det er mange bekreftelser på dette: det er mange kjente og velstående mennesker som med synlig suksess er ekstremt usikre i seg selv, og derfor lever i konstant depresjon.
Det er også mange mennesker som ble født under veldig ydmyke forhold, men deres selvtillit og anstendige selvtillit er imponerende og hjelper dem å oppnå stor suksess i livet.
Det at selvtilliten din bare avhenger av deg selv, vises tydelig med eksemplet på et barn som nettopp har lært å gå. Han vet at det er voksne som går på to bein, han kan ha en eldre bror som også har gått lenge, men selv har han bare kravlet i et år av livet. Og her avhenger alt av psykologien til barnet. Hvor raskt vil han være i stand til å akseptere det faktum at ikke bare kan han allerede gå, men det er også mye mer praktisk og raskere og bedre i alle henseender.
Da broren til forfatteren av denne artikkelen lærte å gå, kunne han ikke akseptere dette faktum. Hvis moren tok ham i hånden, gikk han rolig. Da begynte mor bare å gi ham en finger og holdt fast på som han frimodig gikk. En gang, i stedet for en finger, ble det satt en pinne i håndflaten. Gutten, som tenkte at det var morens finger, begynte rolig å gå og gikk en ganske lang avstand, men så snart han la merke til at moren hans faktisk var langt bak, kollapset han til bakken i frykt.
Det viser seg at evnen til å gå i den var, og alle nødvendige forhold for dette også. Det eneste som hindret ham i å innse dette var mangel på selvtillit.
1. tankegang
Så det første du må forstå er at selvtillit er en måte å tenke på. Dette er en slags ferdighet som, hvis ønskelig, kan utvikles eller tvert imot slukkes.
For mer informasjon om hva en ferdighet er, se De syv vanene med svært effektive mennesker.
Sikkert kan du selv gi eksempler på klassekamerater eller bekjente som i løpet av studiene på skolen var aktive og trygge på seg selv, men vokste opp til ganske beryktede og usikre mennesker. Tvert imot, de som var ydmyke og usikre mens de modnet, ble selvforsynt og selvsikre.
Kort sagt, hvis du har forstått den enkle ideen om at selvtillit ikke er en medfødt eiendom, som enten eksisterer eller ikke eksisterer, men en helt dynamisk ting som du kan og bør jobbe med, så kan du gå videre til det andre punktet.
2. Alle mennesker er like
Å forstå at alle mennesker er like er den beste måten å utvikle sunn selvtillit.
For eksempel kommer du til sjefen din med en forespørsel, eller du må forhandle med en viktig person. Du vet ikke hvordan samtalen din vil utvikle seg, hvor godt den kan ende, og hvilket inntrykk du vil få senere.
Så for ikke å oppleve falsk usikkerhet og påfølgende feil atferdslinje, prøv å forestille deg denne personen i hverdagen. Tenk deg at han ikke har en streng dress, men i loslitt bukser hjemme, på hodet er ikke en perfekt frisyre, men slurvet hår som stikker ut, og i stedet for en dyr parfyme bærer han hvitløk fra seg.
Når alt kommer til alt, vi, faktisk, hvis vi fjerner alt glitteret bak som noen er veldig dyktig gjemmer seg, er veldig like hverandre. Og denne viktige personen som sitter foran deg, det er ganske mulig at han går gjennom nøyaktig samme måte, men bare ikke viser det.
Jeg husker en gang da jeg måtte snakke med administrerende direktør i et medisinsk selskap. Tilsynelatende var han en veldig trygg person og oppførte seg deretter. Men siden det dreide seg om en ubehagelig hendelse, la jeg merke til hendene hans som rystet ukontrollert av spenning. Samtidig var det ikke det minste tegn på spenning i ansiktet hans. Da situasjonen var avgjort, sluttet hendene å riste. Jeg observerte dette mønsteret med ham mer enn en gang.
Så da jeg først så at han prøvde å skjule sin begeistring, innså jeg at han var bekymret for utfallet av saken på samme måte som jeg gjorde. Dette ga meg slik tillit at jeg raskt fikk peiling på situasjonen og var i stand til å tilby den mest passende løsningen for begge parter.
Jeg hadde knapt klart å gjøre dette hvis det ikke hadde vært for det uhell innsett faktum at denne administrerende direktøren, som leder et ganske stort selskap, er akkurat en person som meg, med alle svakheter og mangler.
3. Du kan
Den romerske keiseren og filosofen Marcus Aurelius sa en gang en strålende setning:
Hvis noe er utenfor din styrke, må du ikke bestemme at det generelt er umulig for en person. Men hvis noe er mulig for en person og som er karakteristisk for ham, så vurder at det er tilgjengelig for deg.
Jeg må si at denne setningen inspirerte og støttet meg mer enn en gang. Ja, hvis noen andre kan gjøre dette eller det, hvorfor kan jeg ikke?
La oss for eksempel si at du kommer til et intervju som jobbsøker. Naturligvis bekymrer du deg og føler litt usikkerhet, for i tillegg til deg er det flere andre søkere til stillingen.
Hvis du kan innse at noe som alle søkerne til stede kan gjøre, kan du gjøre, så vil alt annet likt være i stand til å få nødvendig selvtillit og demonstrere det i et intervju, noe som sikkert vil gi deg en fordel i forhold til andre som er mindre sikre seg selv som kandidater.
Det er også verdt å huske ordene til en av de største oppfinnerne i historien, Thomas Edison: "Genius is one percent inspiration and ninety-nine percent sweat."
4. Ikke se etter synderen
Når vi snakker om selvtillit, prøver mange av en eller annen grunn å finne årsaken til dette utenfra. Slike mennesker klandrer som regel foreldre som ikke utviklet tilstrekkelig selvtillit hos seg, miljøet som ikke påvirket dem på den beste måten og mye mer.
Dette er imidlertid en kolossal feil. Hvis du vil bli en selvsikker person, må du en gang for alle lære regelen: Ikke skyld noen på grunn av dine feil.
Det er ikke bare meningsløst, men også skadelig å se etter de som er ansvarlige for at du er en usikker person. Tross alt strider dette mot den velbegrunnede påstanden om at selvtillit er ikke regulert av eksterne faktorer (selv om de kan ha en viss effekt), men av vår indre selvbevissthet.
Bare ta din nåværende posisjon for gitt og bruk den som utgangspunkt i utviklingen din.
5. Ikke gi unnskyldninger
Det er også en ekstremt viktig regel for å bygge selvtillit. Mennesker som er svake og usikre på seg selv, lager ofte unnskyldninger som ser ynkelige og latterlige ut.
Hvis du gjorde en feil eller tilsyn (og kanskje til og med direkte dumhet), ikke prøv å glans over det med dumme unnskyldninger. Bare en sterk og selvsikker person kan innrømme sin feil eller feil. I henhold til Pareto-loven gir bare 20% av innsatsen 80% av resultatet.
For den enkleste testen, tenk tilbake til forrige gang du var for sent på et møte. Hvis det var din feil, kom du med noen unnskyldninger eller ikke?
En selvsikker person vil heller bare be om unnskyldning og innrømme at han ikke handlet ganske ansvarlig, enn at han ville begynne å finne på ulykker, ødelagte alarmer og andre force majeure-situasjoner som er utformet for å rettferdiggjøre hans forsinkelse.
6. Ikke sammenlign
Dette punktet er ganske vanskelig å følge, men det er ikke mindre viktig enn de tidligere reglene. Faktum er at vi på en eller annen måte hele tiden sammenligner oss med noen. Og dette har ofte veldig negative konsekvenser.
Å sammenligne seg selv med noen er ikke verdt det, bare fordi de fleste dyktig spiller rollen som vellykkede og dyktige personligheter. Dette er faktisk en illusjon der mange lever frivillig.
Hva er sosiale nettverk der alle er lykkelige og rike? Det er spesielt trist når du kjenner til den virkelige tilstanden til en bestemt person som skaper et vellykket virtuelt bilde.
Når du innser dette, bør du forstå hele tullet med å sammenligne deg med det fiktive bildet av din venn eller kjæreste.
7. Konsentrer deg om det positive
Hver person har venner og fiender. Ikke nødvendigvis bokstavelig talt, selvfølgelig. Men det er absolutt folk som elsker og setter pris på deg, og de som rett og slett ikke oppfatter deg. Dette er en naturlig situasjon, men for å bygge selvtillit må du lære å fokusere oppmerksomheten din på de som verdsetter deg.
La oss for eksempel si at du snakker til et publikum på 40 personer. 20 av dem er vennlige mot deg, og 20 negative.
Så hvis du i løpet av talen din tenker på 20 konvensjonelle fiender, vil du helt sikkert begynne å føle ubehag og usikkerhet, med alle de påfølgende konsekvensene.
Tvert imot, når du ser inn i øynene til mennesker som er nær deg, vil du føle deg rolig og trygg på dine evner, som absolutt vil tjene deg som kraftig støtte.
Med andre ord, noen vil alltid like deg, og noen vil ikke alltid. Hvem du skal konsentrere oppmerksomheten din er opp til deg.
Som Mark Twain sa: «Unngå de som prøver å undergrave selvtilliten din. Denne egenskapen er karakteristisk for små mennesker. En flott person, derimot, gir deg følelsen av at du kan oppnå mye. "
8. Registrer prestasjoner
Som det siste punktet valgte jeg å registrere prestasjonene mine. Faktum er at personlig har jeg aldri brukt denne teknikken som unødvendig, men jeg har hørt mer enn en gang at det hjalp mange mennesker.
Essensen er ganske enkel: Skriv hver dag ned prestasjonene dine i en egen notatbok. Registrer de viktigste prestasjonene over lengre tid på et eget ark.
Deretter bør du regelmessig gjennomgå disse postene for å minne deg på små og store seire, noe som absolutt vil ha en positiv effekt på selvtilliten og selvtilliten din.
Utfall
For å bli en trygg person, bør du følge følgende regler:
- Innse at selvtillit er et tankesett, ikke en medfødt eiendom.
- Godta det faktum at alle mennesker er like, med alle sine svakheter og mangler.
- Å forstå at hvis noe er mulig for en person og iboende for ham, så er det tilgjengelig for deg.
- Ikke klandre noen for dine feil.
- Ikke gjør unnskyldninger for feil, men være i stand til å innrømme dem.
- Ikke sammenlign deg selv med andre.
- Konsentrer deg om de som verdsetter deg.
- Registrer dine prestasjoner.
Til slutt anbefaler vi at du går gjennom utvalgte sitater om selvtillit. Sikkert tankene til fremragende mennesker om dette emnet vil være nyttige for deg.
