Forbedre hjernens ytelse er en veldig populær ting. Tross alt vil hver person bli sliten, i det minste mindre enn motstanderen. Det er økningen i hjernens ytelse, eller økningen i sinnets utholdenhet, som vi vil vurdere i denne artikkelen.
Forresten, hvis du vil bli smartere, vær oppmerksom på 8 måter å utvikle hjernen på (inkludert den berømte Pythagoras-metoden).
Hvorfor er det så viktig å forbedre hjernens ytelse? Fakta er at uansett hvor sterk en person er, hvis han blir sliten dobbelt så fort som sin svakere, men hardføre rival, vil han mest sannsynlig være dårligere enn ham.
I dette tilfellet oppstår spørsmålet: hva som bestemmer hjernens utholdenhet, og hvorfor spiller den en så alvorlig rolle i vår ytelse?
Dette problemet ble studert av en gruppe forskere fra Institute of Higher Nervous Activity and Neurophysiology of the Russian Academy of Sciences. Du kan lese mer om resultatene av deres langsiktige eksperimenter i boken til den fremragende russiske psykofysiologen, doktor i medisinsk vitenskap og akademiker fra det russiske vitenskapsakademiet - P.V. Simonova - "The Motivated Brain".
Forskere har funnet at mennesker med høy ytelse er preget av vekslende aktivering av høyre og venstre hjernehalvdel.
Det er som om du ikke har en tung veske i den ene hånden, men hele tiden bytter hånd.
Personer med lav effektivitet er preget av stillestående aktivering av venstre halvkule.
Her er det nødvendig å avklare at strukturene til venstre hjernehalvdel er ansvarlige for dannelsen av stereotyper av aktivitet, og den for høyre hjernehalvdel - for deres mekaniske implementering.
Det vil si når vi gjør ukjent arbeid for første gang i livet vårt (lærer å gå, tegne, spille et musikkinstrument eller skrive med blindmetoden), så har stereotypen av aktivitet ennå ikke blitt dannet, som et resultat av at venstre halvkule jobber med full kapasitet.
Når stereotypen dannes, begynner den venstre halvkule å hvile, og den høyre halvkule, tvert imot, forbinder og overvåker den mekaniske utførelsen av den allerede dannede stereotypen.
Og hvis alt ser ganske enkelt ut når man går og spiller gitar, er situasjonen med mentalt arbeid mye mer komplisert. Faktisk, sammen med gamle oppgaver, dukker det stadig opp nye i den.
- Folk med dårlig ytelse på hjernen skiller seg ut ved at de ikke er i stand til å "slå av", det vil si å gi hvile til venstre halvkule, fordi de ubevisst tror at uten konstant kontroll vil oppgaven ikke bli fullført. Faktisk er dette den nevrofysiologiske løsningen på det som i dag kalles motordet "perfeksjonisme."
- Folk med høy ytelse på hjernen, ubevisst forholde seg til oppgaven som utføres enklere, det vil si at de lar den venstre halvkule hvile, bytter til en slags "autopilot".
Derfor blir det konkludert med at personer med lav ytelse feilaktig tror at uten konstant kontroll fra venstre halvkule, vil oppgaven ikke bli fullført.
Med andre ord, når en normal person blir sliten, er en tilpasningsmekanisme koblet til oppgaven, som endrer nervesystemets tilstand.
Hvis denne mekanismen ikke fungerer som den skal, reduseres hjernens ytelse merkbart.
Tenk deg at når du går, har du kontroll over hvert trinn. Her lener kroppen seg frem, du sier til deg selv "oppmerksomhet, jeg faller." Videre, for å opprettholde balansen, fortsetter du å tenke og gi kommandoen til musklene om å skyve det motsatte benet fremover. I denne situasjonen vil du i løpet av å gå bli sliten ekstremt raskt, siden venstre halvkule kontinuerlig vil overvåke riktigheten av den rette.
Når systemet fungerer som det skal, gjøres hele prosessen mekanisk.
For å forenkle kan vi si at når venstre halvkule mestrer en ny type aktivitet, utløses en bryter i hjernen, som overfører kontrollen over oppgaven til høyre halvkule.
Men hva om denne bryteren sitter fast? For dette har vi utarbeidet en spesiell øvelse for deg.
Synkronisering av hjernehalvdelene
Det er mulig å synkronisere arbeidet til hjernehalvdelene ved hjelp av en uvanlig øvelse basert på Stroop-effekten.
Essensen er som følger: på kortest mulig tid må du sammenligne det skrevne ordet og fargen, og deretter navngi fargen.
Oppfatningen av farge og tekst utføres av forskjellige deler av halvkulene. Det er grunnen til at regelmessige økter med denne øvelsen vil hjelpe deg med å synkronisere arbeidet med halvkulene, og lære å raskt bytte mellom dem.
Stroop-test
Så, navngi ordets FARGE veldig raskt i rekkefølge:
Hvis du har fullført alle linjene, kan du prøve denne tilfeldige øvelsen.
I dag brukes denne øvelsen, bedre kjent som Stroop Test, mye for å diagnostisere fleksibiliteten i kognitiv tenkning, og oppgaver basert på den er ofte inkludert i programmer for egenutvikling og hjernetrening.
For øvrig undersøkte vi de vanligste kognitive skjevhetene (eller tankefeilene) i en egen artikkel.
Hvis du gjør denne øvelsen minst en gang i uken, vil hjernen din bli mye mer motstandsdyktig, og ytelsen vil overraske deg hyggelig.
Nå vet du hvordan du kan forbedre ytelsen til sinnet ved hjelp av en unik hjerneutviklingsteknikk.
